俞敏洪励志演讲稿(如何进行一次激动人心的演讲)
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2024-07-16
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1. 俞敏洪励志演讲稿,如何进行一次激动人心的演讲?
丹尼尔·平克在《全新销售》中曾说,“不管你愿不愿意承认,现在我们都是推销员。”如果你的思想无法激励他人,那么无论多么美妙都没有意义。最激动人心的演讲通常具备如下特质:
情感:打动观众的心灵
新奇:带给观众新的信息
难忘:演讲方式让观众永远记忆犹新
首先,我们来讲情感篇,即打动观众心灵的三个秘诀。
秘诀一 释放你内心的热情
科学研究表明,热情确实是有感染力的。但要想感染别人,先得感染自己。如果你对自己的演讲主题充满热情,认为它有意义,你就更有可能说服并感染观众。
因此,当你准备演讲内容时,可以从一个问题开始:什么能让你充满热情?比如,在创作品牌故事的早期阶段,比起产品本身,更要关注产品或服务为什么能够激发你的热情。星巴克创始人舒尔茨曾说,比起咖啡,更让他充满热情的是创建工作与家庭之外的第三空间。
当来,你也可以用“什么能让你的心灵歌唱?”代替“什么能让你充满热情?”,前一个问题的答案比后一个问题的答案通常更深刻,也更振奋人心。你需要找到这个答案,然后与他人分享。你的热情不是一时的兴趣爱好,让你充满热情的一定是有意义的东西,它是你个性的核心,它可以成为你的演讲主题,它能真正地感染观众。令人惊讶的是,如果你的动机是和观众分享你热情,那么,在发表公共演讲时,你很可能就不会那么紧张了。
热情不仅关乎演讲,还关乎事业。经济学教授史密斯致力于事业成功的研究。史密斯认为,那些以金钱、地位等为目标的学生通常不会成功,要想成就一番事业,唯一的方法就是做自己热爱的事。如果你对一项事业没有感到乐在其中,演讲时也很难充满热情。
致力于研究热情的管理学教授卡登给创业热情下的定义是:对于个体而言,某种意义深远的事物使你体验到的一种积极的、强烈的感觉。卡登认为热情是一个人自我认同的核心,人们无法把他们的追求和他们的身份分开,热情是他们存在的核心。
热情促使人们把自己的潜能发挥出来,增加对目标的投入。热情能够激发出丰富的情感体验,大脑和身体也会相应地做出反应。充满热情的商业领袖更具有创造力,会设定更高的目标,表现出更强的毅力。
通过神经可塑性研究,科学家发现人类大脑的发展和变化在人的一生中始终存在。不断重复某一项活动能够建立新的更强大的神经通路,也就是说,如果一个人擅长某个方面,大脑中与这些技能相关的区域就会有所发展。某个领域的佼佼者都是为自己的追求倾注了大量的心血、时间和努力,他们的动力则源于他们强烈的热情。
研究领袖气质的心理学家弗里德曼发现,与沟通时缺乏热情(不发生眼神交流、僵硬的坐着、没有手势)的人相比,拥有领袖气质的人更善于影响和说服他人。
秘诀二 掌握讲故事的艺术
大脑扫描显示,故事能够刺激人脑和吸引注意力,拉近演讲者与观众间的距离,使观众更有可能认同演讲者的观点。
古希腊哲学家亚里士多德是沟通理论的创立者之一。他相信说服力由三个要素构成:喻德、喻理、喻情。喻德即可信度,如果我们敬重一些人的成就、身份、经历等,就更有可能认同他们的看法;喻理即通过逻辑、数据和统计资料说服他人;喻情即唤起他人的情感。
分析史蒂文森在TED的演讲(TED历史上掌声最久的演讲,也是最具说服力的演讲),我们可以发现:史蒂文森的演讲稿中,喻德类词汇仅占10%,喻理类词汇占25%,喻情类词汇占了65%。可见,仅仅凭逻辑你无法说服别人,故事是有灵魂的数据。
通过监测大脑的活动,普林斯顿大学的研究者发现:讲故事时,演讲者和观众的大脑呈现出结合的、暂时对接的、互动的模式。也就是说,观众的大脑映射了演讲者的大脑反应,实现了大脑和大脑的耦合。
故事有如此大的力量,演讲中我们应该选择什么样的故事呢?最棒的演讲者不外乎以下三类故事:第一类是直接与谈话或演讲主题相关的个人故事;第二类是关于其他人的故事,这些人的经历能让观众产生共鸣;第三类是关于产品或品牌的成功或失败的故事。
个人故事可以是你自己的故事,也可以是别人的故事,只要它们能够引起观众的共鸣即可。成功演讲者有一个共性:他们都是创造移情效应的高手。移情是一种认识和感受他人情感的能力,也就是站在别人的角度看问题。在演讲中通过讲述自己或他人的故事,你可以创造移情效应。
发表演讲时,除了讲述个人故事,我们还会讲品牌或产品如何借助商业策略取得成功的故事。每一个品牌、每一种产品的背后都有一个故事。找到它,把它讲出来。
需要注意的是,讲故事的时候,一定要尽可能使用比喻、类比的修辞方法和生动的语言,切记要避免行话和套话,观众对于听过太多遍的话是不会有感觉的。
那么什么形式的故事会风靡呢?公认的讲故事大师库尔特·冯内古特认为,成功实现和大多数观众的情感沟通的故事都有简单的形式。他绘制了一张图:在纵轴上,轴上方表示好运气,下方表示坏运气;在横轴上,左边表示开始,右边表示结束。他认为,如果你想牢牢吸引住观众,应该使用下图形式的故事,从可怕的不幸开始讲述。并且,你的故事应该给读者至少一个他们想要支持的人物。
秘诀三 让演讲像好友交谈一样自然
不断练习,把演讲内容内化于心,你才能更自然流畅地演讲,仿佛与好友在亲切交谈。产生真正说服力的前提是,你已经和观众建立了情感联系,并获得了他们的信任。如果你的声音、手势和肢体语言与你的话语不协调,观众就会怀疑你传递的信息的可靠性。
任何成功的演讲者都需要不断的练习,有一个众所周知的理论是,精通任何一项技能都需要1万小时的练习。那在语言表达上要注意哪些方面呢?
语言表达包括四个方面:语速、音量、声调和停顿。研究表明,每分钟读出150到160个英文单词是有声读物的理想阅读速度,能让大多数听众舒适地听取、吸收和记忆信息。现场演讲的速度可以略快于这个速度,因为演讲者可以通过手势、眼神和表情等非语言手段传递信息。
演讲中,肢体语言非常重要,它甚至可以帮助我们辨别欺骗和真实。我们在演讲中必须相信自己说的话,否则我们的身体语言会出卖我们。因此,诚实自信的人往往拥有掌控型气场,他们给人以权威的印象,这种印象首先产生于演讲者的穿着和表达方式。世界上最具领袖气质的人士都善于运用肢体语言,营造一种掌控型气场,展现出他们的自信、能力和魅力。想要人们心甘情愿地追随你,就请像领导者那样走路、讲话和着装吧。
哈佛商学院的社会心理学家卡迪认为肢体语言塑造了我们,利用身体传递非语言信号的方式能够改变他人对我们的看法。改变姿势还会影响我们对自己的看法,就算你感到不自信,也要假装表现出自信的样子,这样会极大地提高你成功的可能性。
第二篇是新奇篇,即带给观众新信息的三大秘诀。
秘诀四 给人们一个看世界的新视角
人类的大脑喜爱新奇的事物。演讲中不寻常的、与众不同的或出其不意的元素会激发观众的好奇心。因此,我们需要向观众传递全新的信息,或者给观众提供一个解决老问题的新方法。这样才能使观众跳出思维定势,拥有一个看世界的新视角。
学习是一个充满快乐的过程,会让人“上瘾”,而且人类的进化也与学习密不可分。如果原始人没有好奇心,恐怕人类早就灭绝了。华盛顿大学分子生物学家梅狄纳说:“战胜残酷的环境有两种方式:一是变得更强大,二是变得更聪明。而人类选择了后者。”人类是天生的探险家,有着永不衰减的求知欲。这种探索的需求与人生体验紧密地联系在一起,一些科学家称之为内驱力,如同饥渴和性一样。
神经科学研究发现,学习新知识就像吸毒和赌博一样能够激活人脑中的奖励区域。至于为何有的学生能够记住你教授的知识,而有的不能,这在很大程度上取决于大脑中的一种叫做多巴胺的化学物质,它能帮助人们记忆信息。
多巴胺是一种充满魔力的化学物质,一段新的感情能够刺激多巴胺的分泌(一段时间后多巴胺的分泌物会减少)。玩电子游戏时闯关成功或吸入可卡因都能刺激多巴胺的分泌。多巴胺具有成瘾性。
学习让人眼前一亮的新知识时,也就会刺激多巴胺的分泌。学习新知识就像探险,在这一过程中,大脑中的多巴胺的分泌量会增加,这有助于我们记忆新信息。我们可以把多巴胺比作大脑中的“保存按钮”。在做某事时,如果大脑释放出多巴胺,我们就会记住这件事;反之,就可能什么都记不住。
如果你热衷学习和分享其他领域的观点,你会成为一个更有内涵的人。伟大的创新者善于把不同领域的观点结合起来。你只有以全新的视角看自己的世界,才能让观众以一种全新的方式看他们的世界。
想在演讲中呈现新颖的概念,的确需要创造力和看世界的新视角。一个激发创造力的方法就是拥抱新体验。大脑倾向于走捷径,毕竟它的使命是保持能量。神经学家发现,只有让大脑充满新的体验,我们才能促使自己从新的角度看世界。这意味着你要了解不同的观点,参与不同的活动,接触不同的人,去不同的地方。
当来,要发表一场高水准的演讲,第一步我们需要问自己:我想要告诉观众什么?我们需要用简短的语言把它表述出来。认知研究表明,对于某种事物,我们的大脑需要先感知全貌,再认知细节。同样,你的观众也需要先看到整体,再了解细节。
秘诀五 设计让观众掉下巴的环节
掉下巴的环节指的是,演讲者在演讲中创造出的令人震惊、激动或者出人意料的环节。这样的环境是如此动人又让人难忘,既能抓住观众的注意力,又能让观众铭记于心。比尔·盖茨曾经在演讲中设计放出蚊子的环节引出自己的主要观点,盖茨的这一举动还引发了新闻媒体的大肆报道。
经过评估,情绪刺激是最为强烈的外部刺激。与一般记忆相比,我们对令人情绪激昂的事件的记忆更精确,而且持续时间更长。这和大脑额叶皮层的杏仁核有关,杏仁核内充满了多巴胺这一神经递质。当大脑检测到令人情绪激昂的事件时,杏仁核就会释放出多巴胺,而多巴胺能够有效的帮助我们记忆和处理信息。研究人员发现,如果某件事让你情绪激昂(震撼、惊讶、恐惧、悲伤、喜悦、诧异),它就会影响你的记忆清晰度。
乔布斯是调动观众情绪的高手,即欢呼时刻(wow moment)之王。要想创造欢呼时刻,你有5种方式可以采用:道具和演示;出人意料和惊人的统计数据;图片、图像和视频;令人难忘的演讲语录;个人故事。
每位演讲者至少要制造一个欢呼时刻或一个让观众在第二天还有兴趣谈论的事。
秘诀六 用幽默给你的演讲加分
迄今为止,最受欢迎的TED演讲是肯·罗宾逊的《学校扼杀创造力》。罗宾逊的演讲之所以广受欢迎,是因为人的大脑喜欢关注新奇的事物,喜欢幽默。幽默能够消除观众的心理防线,使其更容易接受你的信息,也能增加你的个人魅力。
在《幽默心理学》(The Psychology of Humor)一书中,马丁称幽默是一种取悦策略,能让人更易于在群体中被他人接纳。在马丁看来,笑声对于增强团队凝聚力起到了重要作用,属于“情绪诱因”。
那么,你演讲时应该如何说些有趣的话呢?第一步似乎有违常理,但请你牢记:不要刻意表现出滑稽的样子。这一点很关键,不要讲笑话。幽默并不意味着滑稽,你只要用心地准备演讲,使其具有趣味性就可以了,以下是5种制造幽默的方式:
1 )趣闻、见解和个人故事
如果你身上发生了某件事,而你从中找到了幽默所在,那么很可能别人也有同感。罗宾逊的大部分幽默都是他本人和身边人的趣闻。趣闻和见解通常以故事或例子的形式出现,为的是令观众开怀大笑,而不是让观众面带微笑。
2 )类比和比喻
类比是一种凸显两种事物之间共性的一种修辞方法,可以用来解释复杂的问题。
3 )引用
让观众开怀大笑的另外一个方法是引用别人的幽默话语,可以是名人、普通人、家庭成员或朋友说过的。
4 )视频
你可以通过播放一段有趣搞笑的视频,来分析说明你的观点。
5 )照片
用图片来代替文字或数据,会让演讲更加生动有趣,如罗斯林在TED的演讲。
心理愉悦会触发“笑”这一身体反应,此时大脑必然会释放内啡肽。内啡肽能够降低你的心理防线,驱使你以一种不同的方式看问题。与此相反,产生愤怒、恐惧和惊慌时,会刺激肾上腺素的分泌,使我们心理筑起高墙。因此,在演讲中,我们应该多带入一些笑声。
第三篇是难忘篇,即让观众永远记忆犹新的三大秘诀。
秘诀七 严格控制时间
研究焦虑的金博士认为,信息的积累会导致认知积压,就像不断增加的重量,认知积压会使得观众的心理负荷越来越重。需要记忆的东西越来越多,随之产生的压力也越来越大,很快地,你就会把这些东西都忘掉。
认知加工——思考、讲话和听——是高强度的体力活动。听是一项让人疲惫不堪的活动,因为听者不断给大脑添加需要记忆和提取的信息,这就是金博士所说的认知积压。简单来说,任务的持续时间越长或信息量越大,认知负荷越大。演讲时间越长,听众需要组织、理解和记忆的信息越多。这种负担会随着听众焦虑感的增加而增加。最近有关记忆加工的大量研究表明,学习知识最好分成两三次,每次只学一小段时间,而不是花费一整个晚上进行填鸭式学习。
《意志力》(Willpower)一书中提到,我们每天的意志力有限,大脑消耗的能量越多,意志力就越薄弱。完全不相关的活动,如抵制巧克力的诱惑,解数学难题,听演讲,会消耗相同的能量。这一切都是因为葡萄糖。葡萄糖是由体内食物转化而成的单糖,进入血液,为心脏、大脑等提供“燃料”。脑力活动会迅速消耗葡萄糖,而时长18分钟的演讲不会过多消耗观众的能量和葡萄糖。这就是TED的演讲时长为什么被限定为18分钟的原因之一。
另外,约束也是成就创造性的演讲的关键因素。马修·梅在《精简》一书中写道:智慧的约束可以激发创造力。梅颇具说服力地表示,为演讲设定界限或限制,创造力的发挥就有了方向和框架。最近的研究表明,想象力的主要活动——创造力——并不需要不受约束的自由,而是依赖于限制和障碍。这与人们普遍的看法相反。
对于一个复杂的问题,演讲者若能给出简单的解释,观众就会相信他精通这一学科。怎样才能把你在某个方面的专业知识浓缩成一个18分钟的演讲呢?领会“三”的法则,将对你大有裨益。“三”的法则是指,人们能够很好地记住三项信息;如果再增加信息,记忆效果就会大大减弱。简单的说,人脑的短时记忆或工作记忆只能同时记住三个信息片段。“三”的法则在日常生活中随处可见,如《美国独立宣言》特别强调了不可剥夺的三项权利,即生命权、自由权和追求幸福的权利。
有一种用于演讲和产品推介的有效工具叫“信息地图”。信息地图指的是用一张纸呈现你的想法,它能帮助你在15秒内推广一切(产品、服务、企业或想法),或者为18分钟的演讲构建一个框架。用信息地图设计引人入胜的演讲共有三个步骤:
第1步:创作一个精简标题
标题是你希望通过演讲传递给顾客最重要的信息。问问自己:“关于我的产品、服务、想法,我最想告诉听众的是什么?”
第2步:用三个关键信息支撑标题
人脑的短时记忆只能同时记住三个信息。设计演讲大纲时,要提炼三个能够支撑整个演讲主题的关键信息。
第3步:用故事、统计数据和案例强化这三个关键信息
在三个关键信息前面分别标上着重号。你没必要把整个故事写出来,写出几个能起到提示作用的词即可。
整张信息地图必须绘制在一张纸上,绘制一张信息地图是确保演讲言简意核、条理清晰的有效方式。
秘诀八 提供多感官体验
演讲时,可以使用多种元素,去刺激观众的多种感官:视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉。大脑渴望多感官体验,在实验中,身处多媒体环境——文本、图片、动画和视频——的学生对信息的记忆总是比只听或只阅读的信息的学生更准确。
1)视觉技巧
演讲的幻灯片尽量多放图片,少码文字。每一页幻灯片应该最多放40个词。你可以考虑用幻灯片当做故事的背景,而不是用幻灯片来代替故事。视觉的力量也远超听觉,听到的信息三天后可能只记得10%。如果听到的同时还能看到一张图片,我们三天后能记住的信息量会飙升到65%。理想的数据发布方式是一张幻灯片呈现一个数据(或主题),中间穿插照片和图片。如果在枯燥的数据中加入视觉元素,为数据赋予生命,会有更强的力量。克里斯·乔丹在TED演讲中展示了一张32000个芭比娃娃组成女性的胸部图片,说明美国每个月发生的隆胸手术数量。
2)听觉技巧
虽然视觉是我们的主要感官,但是如果多种感官同时受到刺激,大脑记忆信息的效果就会更好。人类的听觉非常强大,你的讲话方式(包括声调、语速、音量、强度和发音)能够触及观众的灵魂。
3)触觉技巧
演讲的最高境界在于引领观众踏上一段旅程,去往另一个地方。信息视觉化能帮助观众看到这个目的地,但是,如果要让观众亲身感受,我们就需要相关的道具。
准备演讲时,你可以发挥自己的想象力,通过讲故事(听觉)、展示图片或播放幻灯片(视觉),以及使用道具(触觉)来“亲密接触”观众的5种感官。你要不时地跳出幻灯片,做些示范,展示一下产品,请观众参与到你的演讲中来。
秘诀九 表现最真实的自己
在观众面前,做到真实、开放、透明。大多数人都有能力分辨一个人是真实还是虚伪,如果你想伪装自己,结果只会失去观众对你的信任。请记住,当你演讲时,你的目标不应仅仅是“发表演讲”,而是激励你的观众,感到他们,并鼓励他们去拥抱更远大的梦想。
2. 俞敏洪关于女性堕落的话到底对不对?
俞敏洪关于女性堕落的话到底对不对?他关于女性择偶观的阐述是正确的,但是他错在用满口的脏话,把这个话题上升到国家的高度。
-01-
中国女性的堕落导致整个国家的堕落,新东方创始人俞敏洪在某论坛上关于中国女性择偶观的言论,引起了轩然大波,并遭到包括张雨绮在内的各路人马强烈炮轰。
在俞敏洪看来,中国女性的择偶观是金钱至上,而金钱至上的择偶观又直接影响了中国男性的价值观,当中国男性都希望通过财富来实现自我价值的时候,往往会忽略了精神上的修炼,导致整体素质下降。
虽然迫于舆论压力,俞敏洪发文道歉。但是一个观点的形成,不是一朝一夕的事,尤其对于俞敏洪这种年纪,这种业界精英来说,中国女性的堕落导致整个国家的堕落这种观点已经在他心中留下深深烙印。
客观来说,在中国的婚恋市场上,确实存在着金钱至上的择偶观。虽然这只是其中一部分女性的择偶观念,但是在如今的网络社会里,人人都有发言权,她们的金钱至上的观点随着网络,迅速传播开来。
再加上一些没有社会责任感的自媒体还有一些情感大V的刻意渲染,造成了当下婚恋市场的不良风气,也直接抬高了正常的婚恋成本,这也导致了大量的剩男剩女的产生。
-02-
中国的男性在25岁左右的年纪,正当谈婚论嫁的时候,刚刚工作一两年的他们,除了穷和梦想,一无所有(富二代除外)。在金钱至上择偶观的影响下,再加上他们无力承担,日益上涨的婚恋成本,于是他们认为,与其将时间浪费在追求女性上,不如好好打拼事业。
但事实上,中国大部分女性的择偶观,还是将情感需求放在第一位。只是因为受到金钱至上择偶观的影响,让男性对女性有一种错误的认知,他们认为要追求女性必须要通过物质上满足,才能够成功,所以他们忽略了女性的情感需求。
中国的男性宁愿把时间和精力,放在追求财富实现自我价值上,也不愿意花时间去陪伴去呵护女性,去给女性简单的情感需求。当女性在男性那里得不到想要的安全感和爱时,只好转而要求物质上的满足。
这也进一步加深了,男性对女性需求的错误认知。在这样的恶性循环之下,造成了社会大众对中国女性的误解,认为她们的择偶观就是物质第一,金钱至上。
-03-
在中国阶层固化日渐严重的大环境下,中国男性想要取得事业上的成功,越来越难,再加上婚恋上的不成功,让他们成为了大龄剩男。而与此同时,也产生了大量的大龄剩女。
不知从什么时候起,大龄剩男们开始将心中怨气,发泄在大龄剩女身上。认为正是因为她们金钱至上的择偶观,导致了他们的失败。所以,在各大自媒体平台的评论区里,谩骂大龄剩女,抨击大龄剩女金钱至上的择偶观的声音,不绝于耳!
尤其是在知乎上,这个全网公认的各种高素质高学历人才,各种行业精英人士的聚集地,更是将大龄剩女金钱至上的择偶观,批的体无完肤。
所以,俞敏洪会说出,中国女性金钱至上的择偶观,是一种堕落,而这种堕落导致整个国家的堕落。但是俞敏洪忽视了,金钱至上择偶观的产生,更多的是社会原因,而且,中国女性也是这种观点的受害者。
3. 俞敏洪演讲稿在奋斗中成长?
其实每个人出生的时候起跑线都是一样的,只是看你在这个过程中是怎么奔跑的,有的人选择循规蹈矩,有的人选择捷径。而在这个奔跑的过程中,有的人看见了自行车,骑着自行车走了,有的人选择坐公交车走了,有的人选择打的,有的人选择坐火车走了,更有的人直接选择了坐飞机走,
从走路直接跨度到坐飞机,同样的路程差距却不是一星半点儿。当别人已经到达终点时你还在起点上慢慢的走,但并不是告诉你成功可以走捷径,只是想告诉你,抉择和目标很重要。俞洪敏的这段演讲深深的触动了我,不管是哪一个阶层的人,到了一个瓶颈点都会出现迷茫,不知道自己到底想要什么。在奋斗中磨灭了我们所有的意志和坚强。这是一种不好的现象。
4. 实际工作中怎么改善和领导的关系?
【问题分析】
有人说性格内向的人不适合在职场中发展,只有八面玲珑的人才能在职场中左右逢源,步步升迁……但其实,每种性格都有自己的优点和缺点,关键是能找准自己的位置,能发挥自己的长处。
性格内向者的人学会自己的职场生存法则,也照样能成为成功者!
内向型职场人做到以下几个方面,依旧可以在办公室政治很复杂的环境下四处逢源,不必逼自己变得外向。
内向人在那种比较需要,讲究关系的职场氛围里,有什么突围的办法吗?
“内向的人,在比较需要讲究关系的职场里,应怎么样突破?个人的建议是,
一,要学会自我超越,要有挑战自己的信心;
二,要学会沟通,勤于沟通,善于沟通;
三,在没掌握沟通技巧之前,能主动地在工作上为对方做一些力所能及的事情,或解决一些问题,取得对方的好感、认可,通过这样的方式,来拉近双方的感情。有了这样的铺垫,将为后面的沟通打下良好的感情基础。”
内向性格如何和同事处好关系?遭遇同事嫉妒该如何处理?
“其实在工作中遇到性格内向的人,我还挺喜欢的,因为我们身边都是吵吵闹闹的一堆。那你可以完全发挥你的稳重,或跟别人不一样的角度跟想法,把这些内容发挥出来,这也是一个挺好的选择。
至于同事间的排挤和嫉妒,这个其实也不一定,你可以读一些书,比如荣格的书,然后去了解一下心理学,说不定人家表达的不是你所以为的意思。所以在没有确定的时候,我们可以稍微让自己摆正一下心态,更加积极面对生活,做好自己。”
一个性格内向的职场小白,怎样才能在复杂的人事环境下,更好地融入大家呢?
“性格内向并不会成为职业发展的阻碍,关于这方面,我有四点建议。
第一,要礼貌和尊重,任何一个同事我们都礼貌相待,问一声好、道一声早,甚至是点一下头,都是可以的,然后要尊重其他人的一些习惯,别影响他们;
第二,我们在新的环境里面要多听多想多看,少说话,学会保护自己;
第三,要紧跟着直接上司的脚步,无论他好还是不好、专业还是不专业,他是你的上司,他就是你的导师,有什么事情他会帮你挡着;
四,坚守自己的底线,不要让别人牵着走。”
内向不太善于交流的人在职场上需要刻意的去改善和别人的交流吗?如何自信自然的和同事相处呢?
“确实职场要多沟通,不仅要跟同事沟通,尽快融入圈子,还要跟领导沟通,带着问题问领导,这样领导也能知道你刚入职的困惑,也能给予你帮助。
自信源于自己,肯定是要新人多主动一些,比如帮领导多分担一些工作,尽快让自己成为领导的左右手,任何领导和同事都喜欢积极主动、热情阳光的人,多增加你的曝光度,让领导认识你,增加印象和对你的喜爱。
同时,帮助同事也要有一个限度,毕竟每个人都有不同的接纳方式。”
你还需要,明白;
1、调整错误的想法有人的地方就有江湖,不存在任何一个非常理想化的公司,或多或少都有其中的“潜规则”和“不公平性”。
我们作为内向者也没必要强迫自己改变性格,最后让自己都讨厌自己,搞得身心俱疲。我们要利用内向者容易从独自思考、相处中得到能量的优势,梳理自己会产生错误职场想法。
·错误想法一:将「内向」等同于不懂沟通和人际交往
很多人认为自己内向,没有外向者更擅于沟通,也没有外向的人会与人交往。
其实,内向的人,更多的是不敢「先」与他人开始沟通,害怕不被对方接受和重视。当自己与熟悉的人相处时,沟通非常顺畅,还能开开玩笑呢。
需调整想法:你觉得融入不了团体或是被同事讨厌,可能是你的误解,是你一开始就对于他人相处有抵触情绪,导致了对方觉得你“高冷”,不爱与之为伍,所以,职场中我们可以主动些。
·错误想法二:将「内向」等同于性子慢,抓不住机会
大多数内向的朋友们应该都对自己有一个这样的认知:觉得自己做什么决定都很慢、喜欢犹豫,常常不能把握机会,导致自己在职场中难以快速发展。
需调整想法:慢一点不一定就不好,比起努力来说,选择更重要,我们慢一点可以先调研、观察、测试,看准了再开始反而可以降低风险。
·错误想法三:认为只有「外向者」才在职场中“吃得开”
有些朋友觉得内向很不好,难以融入大家,也不容易被人喜欢,羡慕外向者那种被朋友们簇拥的感觉,于是拼命逼自己变得“外向”,玩得开,与大家侃侃而谈。
结果一段时间后发现自己都不认识自己了,还觉得很累,像戴了一副面具一样,开始想要逃离人群。
需调整想法:职场中,我们需要的不是外向性格,而是可以在某些场合表现出来的外向行为,比如演讲、与客户沟通等。
在职场复杂的情况下,我们没必要死磕人际关系,只需要对大家表示尊重,然后磨炼自己的能力,学会汇报工作即可。
2、改善自己的行为1、职场新人可以内向,但要尊重他人
一个人内向与否,并不是导致他人讨厌你的原因。不能被团队里大多数前辈们接受,可能是你在沟通和为人处世上的态度让大家感到不被尊重。
·作为一名职场新人,想要得到他人的帮助,或是已经得到帮助,我们要及时道谢,表达自己的感激之情;
·要善于挖掘他人的优点并表达钦佩,他人会更喜欢你。
2、职场新人可以内向,但要懂得回应
之前我们公司来了一位实习生,其实他属于外向型,我们说什么话题他都会加入,很快和大家打成一片,但他没过实习期。为什么呢?因为他事事难以有回应。
作为一名合格的职场人,我们要学会专业化处理职场中的任何问题,比如同事提问及时回答,领导、前辈们安排的工作处理完及时反馈,有问题及时提问。
3、职场新人可以内向,但要融入团队
内向完全不是问题,很多杰出人物都是内向性格。在职场中,再内向也要适当融入团队,把自己当成集体中的一份子。比如:
·大家讨论问题,积极参与,表达自己的想法;
·与领导、同事们碰到,不知道如何打招呼,可以笑一笑、点个头;
·公司组织聚餐活动,有时间就去参加,不喜欢喝酒,可以服务大家;
·看到领导、同事们需要帮助,积极伸出“援助之手”。
如何确定你是个内向性格的人呢?MBTI把人的性格分为四个维度,每个维度上有两个方向,看图:
判断内向的指标
内向/外向是指:我们聚焦注意力或能量的方向,所以内向的人会把注意力和能量更多的关注在自己身上,对自己内心的思想和感觉感兴趣,关注他们自己的内心反应。
Ø 对内心世界的思想、感觉和反应比较感兴趣
Ø 通常关注他们的内心反应,可能不注意周围的外部世界
Ø 经过很大努力才能与新人交往
Ø 通常比较安静,矜持,很难了解
Ø 在会议上比较拘紧,很难融入进来
Ø 对人(尤其是陌生人)感到精疲力尽
Ø 说话前,需要时间整理思路;在(可能的)行动前先反复思考
Ø 给生活带来沉静;外向人会认为内向人孤僻,讳莫如深
结语;
每个人都有自己的性格优势和潜能。可能很多不擅长表达自己的人会很羡慕那些人群中的花蝴蝶,认为他们真是优秀啊,可以那么轻松自如的表现自己,那么闪亮。
但其实你也一样优秀,你的舞台就在你的心里,发挥你自己的优势,认同你自己的价值,你一样可以非常的出众和满足,不管是在职场,还是生活中……
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5. 怎样克服自己演讲时怯场的心理?
站上演讲台,你可能会觉得,下面的人一定为你讲得不够好,肢体语言不够丰富,说话不够幽默,甚至都没有与台下的人进行交流。如果换成别人上来讲,效果一定会更好。
但是,不管面对的是失败还是成功,你经站在了演讲台上。其他人,依旧是个旁观者。其中核心元素,不是因为你能不能讲,或者有没有演讲才能,而是其他人或许根本就不敢站在你所站在的位置。
人的一生有多少事情,是因为我们不敢而没有去做的。俞敏洪在回忆起他的大学生活的时候,说即使自己考上了北大,快要当了教授,但是依旧难以克服自卑的情绪。在上大学的时间,因为不敢,所以没有谈过一次恋爱,觉得如果去追求人家,人家肯定会鄙夷的说,“你长得像猪一样怎么还敢来追我呢?
因为不敢,没有参加过任何一次学生会,更没有班干部竞选,几乎那个年纪的美好都被错过了。现在回想起来,却觉得十分可笑,你怎么就知道没有喜欢猪的女生呢?你如果自卑,就会害怕。害怕别人的眼光,觉得周围的人都会用一种歧视的眼光来看待你。那么这样,等于世界上所有的门都向你关闭了。
可能是大家看了别人的优秀演讲,就觉得演讲能力是天生的。其实并不是,每一个精彩的演讲背后,都是无数次准备、排练、修改,犹如一场表演,人为的改进才会有最终的结果。这个世界上99%的问题都可以通过努力而解决,如果你对自己的演讲没有自信,那么在开始之前,准备好演讲稿件,开始练习。
对着墙壁练习演讲,可以更好的帮助你对内容的把握;对着镜子练习,能够帮助你对自己的表情、肢体语言有更好的改进;对着朋友说,可以想象自己在演讲的时候的场景,观察朋友听到你演讲后的反应;但一般不建议对着父母练习,因为他们只会说很好。很好。
人在演讲时会紧张一种本能, 你只有克服了恐惧以及畏惧别人的眼光,你才能成长。
6. 怎样养成极强的心理素质?
我们所说的心理素质,在心理学上可以叫做自我效能感。获得极强心理素质的重要方法之一,就是在不擅长的领域,学会克服内心的恐惧。我们可以学习一些科学的训练方法。我这里有一篇文章正好能详细解答一下。
镜子物语:人的“心灵肌肉”是有弹性的,可以通过训练让它强大起来。
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你不是做不到,只是这一点没达标
昨晚,我梦见中学时候的自己。偌大的教室,熟悉的讲台,同学们都在座位上安静地学习。我起身走向讲台,要跟大家交待一项老师布置的任务。但一站上去,那么多人看着我,我就突然紧张了,怎么也想不起来要讲什么。一着急,我就醒了。
梦中的焦虑,无比真实。那个学习成绩总是前三名,被人从小夸到大,看起来安静、笃定的自己,其实内心里也住着一个惊慌失措的小孩。我不怕别的,就是怕在很多人面前说话或表现。我是班干部,经常要组织班级活动,或是上台演出。而每一次,我都是心跳加速,嗓子发干,两手心里全是汗,本来有十成功力,一紧张就丢了一半。
按说,我平时表达能力、组织能力都不差呀,为啥一到关键时刻就掉链子呢?多年以后,我看了很多心理学方面的书,才恍然大悟,这不是能力问题,是我在公众表达方面缺乏“自我效能感”。而这是一种通过科学训练就能得到的心理力量,可以帮助我们解决很多人生难题。
跟泛泛意义上的“自信”不同,自我效能感,指的是对于某个特定领域或目标,“自己一定能做到”的自我感觉程度,是一种无论峭壁有多高,只要拼命努力就能跨过困难的心理力量。
比如在数学上有自我效能感的人,会非常相信自己的计算能力和问题解决能力,觉得无论出什么考题,自己都答得上来。即使有紧张感,也不会因为考试压力而精神无法集中。而在这方面缺乏自我效能感的人,很可能一拿到试卷,就紧张得大脑空白一片,“都不会做,怎么办?”
缺乏自我效能感的人有一个典型表现:一件事情还没有去尝试,内心潜意识已经在说:我不行。比如我儿子浩同学就是一个在运动方面没有自我效能感的小孩。一样年纪的小孩都上蹿下跳爬树打洞了,他从一个稍高点的台阶往下跳还是战战兢兢。我带他去玩拓展训练,他看着面前摇摇晃晃的绳索,认定自己抓不住会摔下来,哭得石破天惊。
生活中、工作中,缺乏自我效能感的人内心常常是这样的:“我也想写作,但这方面没天分啊”。“真羡慕别人做生意赚了钱,但我不是做生意的料啊。”“这个项目我没接触过,难度太大了,能不能交给别人做?”一个人的心理力量如果持续处于低位,即使有机会摆在面前,也会固执地认为自己束手无策而退缩放弃,很可能就错过了人生逆袭的大好时机。
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答“是”越多,人生开挂的机率越高
想知道自己的自我效能感高不高,可以做做日本心理学专家久世浩司设置的十个心理测试题,看看这些描述是否符合自身的情况。“非常符合”或“比较符合”的答案越多,自我效能感就越高。
□只要拼命努力,我一定能解决难题
□即使有人反对,我也一定能找到方法去获得自己想要的东西
□不会搞不清目标,达成目标对我来说不是什么困难的事情
□即使遭遇意外变故,我也有自信能高效地处理
□我就是智多星,即使有意想不到的状况,我也有办法应对
□只要不吝惜必要的努力,我就能解决大部分的问题
□我相信自己对状况的处理能力,所以面对困难时我不会慌乱无主
□出现问题时,总是能够找到两个以上的解决方案
□陷入困境时,总是能够想到对策
□无论出现什么问题,我都能够有效应对
从这些测试题能看出,所谓拥有强大的自我效能感,就是相信自己有足够的能力去完成期待的目标和成绩,即使面对困难,自己也能够冷静解决、从容处理。这是一种非常重要的心理素质,很多人生开挂的人,靠的不是运气、天赋或能力,拼的就是这种心理原动力。
比如大家熟知的新东方创始人俞敏洪,从小生活在农村,连汽车都没见过,高考连续两次落榜,英语第一次只考了33分,第二次55分,而第三次95分,考上了北大。比如,乔布斯从一个被领养的、不爱学习的孩子到创立苹果公司,马云从数学只考1分到创立阿里巴巴,罗永浩从学渣到锤子手机创始人......
这些人都不是天生的聪明人,没有好的家庭条件,也并非天生毅力坚强,否则也不至于在早期显得那么平庸。那究竟是什么让他们的人生忽然变得完全不一样呢?答案就是:他们通过努力,惊喜地发现自己做成了一件很难的事情,从而获得了强大的自我效能感,最终让自己的人生一路“开挂”下去。
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通过训练,就能获得强大内心力
拥有了自我效能感,人生就像拥有了一台发电机。如果你恰恰是个自我效能感低的人,也没关系,因为这是可以学到的。无论是谁,都能通过科学的训练方法,获得弹性大、韧度强的内心力。
经过研究证实,有四种方法可以有效地培养自我效能感。其中第一种,也是最重要的一种,就是“有实际成功的亲身直接体验”。特别是曾经自己不擅长的领域,一旦有了成功体验后,就能极大地提高自我效能感。
一个朋友给我讲过她学游泳的事。她很想学会游泳,但因为有过一次在海边玩时呛水的经历,她的身体对游泳有本能的恐惧。她报了游泳训练班,但因为过分害怕溺水,根本无法掌握那些技巧。
教练发现了这个情况,就让她先不要下水,只是让她在泳池边,反复练习双臂张开、双腿画圆的踩水动作。朋友掌握后,在教练的要求下战战兢兢地下水,拼命地做着这两个动作,教练一开始还撑着她的身体,后来渐渐放手,其实就是教给了她身体漂浮的技巧。
神奇的是,虽然教练并没有教什么优美迅速的游泳技能,但朋友竟然顺利学会了游泳。这要归功于最初的训练帮她形成了自我效能感——“我绝不会溺水,万一溺水我也能保持身体上浮。”有了这种心态,后面的学习就能顺利完成了。
再举个例子。我们上学时学英语,可能基础知识学得不错,但最薄弱的口语却总是很难提高 。其主要原因,就是没有到实际语境中练习,导致口语方面的自我效能感低,“不敢张嘴”。而那些出国留学的人,一旦置身国外,有了跟老外交流成功的经验,口语水平就会迅速提高。
工作中,聪明的领导会给缺乏工作信心的新人先指派一些简单的工作,让他们多体验几次成功,并工作会议上让他们向大家汇报进展顺利的工作。这种管理习惯的优势就在于提高了员工的自我效能感,可以有效促进员工成长。
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要成功,先学会“拥抱”自己的恐惧
既然培养自我效能感,最关键是要有实际成功的亲身体验,那么我们就要多给自己创造这样的条件。就像我那位学游泳的朋友,她虽然对游泳感到恐惧,但还是鼓起勇气去实际学习,这就给自己创造了的机会。
前面说过,我曾是一个有“公众表达恐惧症”的人。但同时,我也是个不服输的人,越是害怕,越是要寻找机会锻炼自己。不管演讲比赛、才艺表演、主持人大赛,学校开展什么活动,我都积极报名参加。毕业后,我更是选择了去当记者,每天都要跟陌生人群打交道。
记得我刚工作那会儿,有一次独自到电视台采访一个栏目组。还没进电视台的大楼,我就开始紧张,手心冒汗,准备好的采访提纲好像一下子全忘了。我硬着头皮往里走,见到了栏目组的人,他们很友好,谈话氛围轻松活跃。我渐渐放松下来,进入了状态,还临场发挥提出了几个好问题。
回去后,我写出了一篇成功的报道,还受了主任的表扬。这让我信心大增,自那以后,几番训练下来,我采访再也不会打怵,即使后来面对众多大腕明星、业界名流,也能镇定自若,快速出活儿,很快就成为了一名骨干记者。
反思起来,我们在不擅长的领域自我效能感低,是源于内心对于未知、对于失败的恐惧。但你若真的渴望,那就不要畏缩,一定要去尝试,甚至要主动去“拥抱”自己的恐惧。
你可能失败了很多次,但只要有一次小的成功,就很可能成为人生转变的一个契机。这个过程有点像习武之人不经意间打开了任督二脉,好像突然间力量加强了、气息通畅了、领悟力提高了。你会突然意识到自己的巨大潜能,勇气、自信、毅力都得到极大的增强,做事不会再觉得困难和费力,甚至会慢慢爱上挑战困难。假以时日,你自然会跟其他人拉开极大的差距。
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这三个辅助方法也很有效
除了有实际成功的体验,提高自我效能感还有三个辅助的方法,也都十分有效。
第一,向榜样学习。你的身边,或熟悉的范围内,有没有一个或几个这样的人,他们本来与你水平相当,却做到了你一直想做却没做到的事?如果有,他们就是你提高自我效能感的最佳榜样。
因为这样的人,能让你产生“代理体验”的心理效果,“如果他可以,我也没问题”这种心理可以消除失败恐惧和进展不顺的不安。你要把握住榜样带来的积极力量,分析他们到底是怎么做的,通过各种方式向他们学习。
第二,积极寻求和接收他人的鼓励。别人对你说一句“你一定可以做到”,胜过你自己站在镜子前说十遍“我可以”。所以我们在生活中、工作中,一定要靠近并珍视那些喜欢给你鼓劲儿的人,家人、朋友、同事、上司,都可能是你的幸运之神。
你也要主动出击,经常把自己想到的、做到的跟别人分享,积极寻求别人的帮助和鼓励。如果你是家长、是管理者,也要多多鼓励自己的小孩、下属,对于他们的成长,这比批评要有用得多。
第三,制造兴奋体验。当你没有自信心时,不安和恐惧的情绪就会浮现。在“这次可能不行”的悲观想法开启之前,要积极改变心情,让自己兴奋起来。不能强行压抑心中的紧张,因为消极情绪受到压抑后,会加倍反弹。
制造兴奋体验的方法因人而定,可以是听一段喜欢的音乐,可以找交心的朋友吃饭聊天,也可以是给自己一些小奖赏,比如上街买喜欢的衣服、手表或墨镜,穿戴着自己的幸运色,心情会焕然一新。
说到底,我们没必要一边羡慕别人开挂的人生,一边慨叹自己运气不佳或能力有限,内心的软弱和懒惰才是人生真正的羁绊。不管十道心理测试题你符合的有几个,从现在起开始行动,一切都不晚。
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自我管理,
是获得幸福的捷径,
没有之一。
期待遇见爱生活、爱思考的你。
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7. 终有所成发言稿?
亲爱的同学、敬爱的老师:
大家下午好!
今天我要演讲的题目是《坚持是什么》,从小学起,有一件事情我就一直坚持了13年,这件事情很普通,有的人看不起它,甚至唾弃它,而我却如视珍宝一样对它,我珍视它,珍爱它,它就是我的学习。
尽管曾经有无数的同学嘲笑我的努力:"你将来又考不上清华北大,那么努力干什么,简直就是白费功夫!"每当听到这样的话,我只是笑笑,没有理会。因为坚持学习对我而言从来不是为了考上大学,而是为了在学习的过程中不断提升自我,超越自我。眨眼间,十几年过去了,那些当初嘲笑你讥讽过你的人,他们现在很羡慕你,他们为自己当初的不努力而感到后悔不已,而我,现在可以自信地站在他们面前,自信地告诉他们,"我为我一直的坚持而感到骄傲。"
坚持是什么,坚持是成功的另一代名词。我承认每天的奋斗就像对参天大树的一次砍击,头几刀可能了无痕迹,每一击看似微不足道,然而累积起来,巨树终将会倒下。这恰如我今天的努力,就像冲洗高山的雨滴,吞噬猛虎的蚂蚁,照亮大地的星辰,我们也要一砖一瓦的建立起自己的堡垒。
有一个人,他高考历经2次失败,第一次英语只得了33分,第二次英语只得了55分,他以为自己没有希望了,可是他终将以英语著称中国。在他的大学生活里,他的恋爱历经25次失败,最终连他的大学都不要他的时候,他自述:"生命和前途都到了暗无天日的地步。"但他终于成功了,他振臂高呼:"新东方成功了。"他就是俞敏洪。他成了集团老总,企业家协会副会长,他开始在全国各大高校开始巡回演讲。他的故事为人们熟知,他的精神为人们称道,他要告诉我们坚持的重要性,他要告诉我们不放弃就是成功的前提。
想说一次放弃真的很容易,简简单单,可是如果当你想着再挖一次便是水了,你又为何不肯再向前方迈出那重要的一步。
锲而舍之,朽木不折;锲而不舍,金石可镂。坚持讲着铁杵磨成针的故事,坚持讲着水滴到石穿的经历,它一点一滴传递着智慧的思考与意志的磨砺。
坚持,有时候,也许就真的是一生的使命,很多人坚持一生都在奋斗。看看我们的父母,一辈子含辛茹苦,他们一生在坚持着什么样的普通的事情;想想我们的前人,曾经浴血奋战,付出了一生,他们又为什么而坚持?可是当你遇到一点点困难,你却想着要如何退缩,请告诉自己再坚持一会儿,因为你将看到的,一定是你从未想过的人生的精彩纷呈
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1. 俞敏洪励志演讲稿,如何进行一次激动人心的演讲?
丹尼尔·平克在《全新销售》中曾说,“不管你愿不愿意承认,现在我们都是推销员。”如果你的思想无法激励他人,那么无论多么美妙都没有意义。最激动人心的演讲通常具备如下特质:
情感:打动观众的心灵
新奇:带给观众新的信息
难忘:演讲方式让观众永远记忆犹新
首先,我们来讲情感篇,即打动观众心灵的三个秘诀。
秘诀一 释放你内心的热情
科学研究表明,热情确实是有感染力的。但要想感染别人,先得感染自己。如果你对自己的演讲主题充满热情,认为它有意义,你就更有可能说服并感染观众。
因此,当你准备演讲内容时,可以从一个问题开始:什么能让你充满热情?比如,在创作品牌故事的早期阶段,比起产品本身,更要关注产品或服务为什么能够激发你的热情。星巴克创始人舒尔茨曾说,比起咖啡,更让他充满热情的是创建工作与家庭之外的第三空间。
当来,你也可以用“什么能让你的心灵歌唱?”代替“什么能让你充满热情?”,前一个问题的答案比后一个问题的答案通常更深刻,也更振奋人心。你需要找到这个答案,然后与他人分享。你的热情不是一时的兴趣爱好,让你充满热情的一定是有意义的东西,它是你个性的核心,它可以成为你的演讲主题,它能真正地感染观众。令人惊讶的是,如果你的动机是和观众分享你热情,那么,在发表公共演讲时,你很可能就不会那么紧张了。
热情不仅关乎演讲,还关乎事业。经济学教授史密斯致力于事业成功的研究。史密斯认为,那些以金钱、地位等为目标的学生通常不会成功,要想成就一番事业,唯一的方法就是做自己热爱的事。如果你对一项事业没有感到乐在其中,演讲时也很难充满热情。
致力于研究热情的管理学教授卡登给创业热情下的定义是:对于个体而言,某种意义深远的事物使你体验到的一种积极的、强烈的感觉。卡登认为热情是一个人自我认同的核心,人们无法把他们的追求和他们的身份分开,热情是他们存在的核心。
热情促使人们把自己的潜能发挥出来,增加对目标的投入。热情能够激发出丰富的情感体验,大脑和身体也会相应地做出反应。充满热情的商业领袖更具有创造力,会设定更高的目标,表现出更强的毅力。
通过神经可塑性研究,科学家发现人类大脑的发展和变化在人的一生中始终存在。不断重复某一项活动能够建立新的更强大的神经通路,也就是说,如果一个人擅长某个方面,大脑中与这些技能相关的区域就会有所发展。某个领域的佼佼者都是为自己的追求倾注了大量的心血、时间和努力,他们的动力则源于他们强烈的热情。
研究领袖气质的心理学家弗里德曼发现,与沟通时缺乏热情(不发生眼神交流、僵硬的坐着、没有手势)的人相比,拥有领袖气质的人更善于影响和说服他人。
秘诀二 掌握讲故事的艺术
大脑扫描显示,故事能够刺激人脑和吸引注意力,拉近演讲者与观众间的距离,使观众更有可能认同演讲者的观点。
古希腊哲学家亚里士多德是沟通理论的创立者之一。他相信说服力由三个要素构成:喻德、喻理、喻情。喻德即可信度,如果我们敬重一些人的成就、身份、经历等,就更有可能认同他们的看法;喻理即通过逻辑、数据和统计资料说服他人;喻情即唤起他人的情感。
分析史蒂文森在TED的演讲(TED历史上掌声最久的演讲,也是最具说服力的演讲),我们可以发现:史蒂文森的演讲稿中,喻德类词汇仅占10%,喻理类词汇占25%,喻情类词汇占了65%。可见,仅仅凭逻辑你无法说服别人,故事是有灵魂的数据。
通过监测大脑的活动,普林斯顿大学的研究者发现:讲故事时,演讲者和观众的大脑呈现出结合的、暂时对接的、互动的模式。也就是说,观众的大脑映射了演讲者的大脑反应,实现了大脑和大脑的耦合。
故事有如此大的力量,演讲中我们应该选择什么样的故事呢?最棒的演讲者不外乎以下三类故事:第一类是直接与谈话或演讲主题相关的个人故事;第二类是关于其他人的故事,这些人的经历能让观众产生共鸣;第三类是关于产品或品牌的成功或失败的故事。
个人故事可以是你自己的故事,也可以是别人的故事,只要它们能够引起观众的共鸣即可。成功演讲者有一个共性:他们都是创造移情效应的高手。移情是一种认识和感受他人情感的能力,也就是站在别人的角度看问题。在演讲中通过讲述自己或他人的故事,你可以创造移情效应。
发表演讲时,除了讲述个人故事,我们还会讲品牌或产品如何借助商业策略取得成功的故事。每一个品牌、每一种产品的背后都有一个故事。找到它,把它讲出来。
需要注意的是,讲故事的时候,一定要尽可能使用比喻、类比的修辞方法和生动的语言,切记要避免行话和套话,观众对于听过太多遍的话是不会有感觉的。
那么什么形式的故事会风靡呢?公认的讲故事大师库尔特·冯内古特认为,成功实现和大多数观众的情感沟通的故事都有简单的形式。他绘制了一张图:在纵轴上,轴上方表示好运气,下方表示坏运气;在横轴上,左边表示开始,右边表示结束。他认为,如果你想牢牢吸引住观众,应该使用下图形式的故事,从可怕的不幸开始讲述。并且,你的故事应该给读者至少一个他们想要支持的人物。
秘诀三 让演讲像好友交谈一样自然
不断练习,把演讲内容内化于心,你才能更自然流畅地演讲,仿佛与好友在亲切交谈。产生真正说服力的前提是,你已经和观众建立了情感联系,并获得了他们的信任。如果你的声音、手势和肢体语言与你的话语不协调,观众就会怀疑你传递的信息的可靠性。
任何成功的演讲者都需要不断的练习,有一个众所周知的理论是,精通任何一项技能都需要1万小时的练习。那在语言表达上要注意哪些方面呢?
语言表达包括四个方面:语速、音量、声调和停顿。研究表明,每分钟读出150到160个英文单词是有声读物的理想阅读速度,能让大多数听众舒适地听取、吸收和记忆信息。现场演讲的速度可以略快于这个速度,因为演讲者可以通过手势、眼神和表情等非语言手段传递信息。
演讲中,肢体语言非常重要,它甚至可以帮助我们辨别欺骗和真实。我们在演讲中必须相信自己说的话,否则我们的身体语言会出卖我们。因此,诚实自信的人往往拥有掌控型气场,他们给人以权威的印象,这种印象首先产生于演讲者的穿着和表达方式。世界上最具领袖气质的人士都善于运用肢体语言,营造一种掌控型气场,展现出他们的自信、能力和魅力。想要人们心甘情愿地追随你,就请像领导者那样走路、讲话和着装吧。
哈佛商学院的社会心理学家卡迪认为肢体语言塑造了我们,利用身体传递非语言信号的方式能够改变他人对我们的看法。改变姿势还会影响我们对自己的看法,就算你感到不自信,也要假装表现出自信的样子,这样会极大地提高你成功的可能性。
第二篇是新奇篇,即带给观众新信息的三大秘诀。
秘诀四 给人们一个看世界的新视角
人类的大脑喜爱新奇的事物。演讲中不寻常的、与众不同的或出其不意的元素会激发观众的好奇心。因此,我们需要向观众传递全新的信息,或者给观众提供一个解决老问题的新方法。这样才能使观众跳出思维定势,拥有一个看世界的新视角。
学习是一个充满快乐的过程,会让人“上瘾”,而且人类的进化也与学习密不可分。如果原始人没有好奇心,恐怕人类早就灭绝了。华盛顿大学分子生物学家梅狄纳说:“战胜残酷的环境有两种方式:一是变得更强大,二是变得更聪明。而人类选择了后者。”人类是天生的探险家,有着永不衰减的求知欲。这种探索的需求与人生体验紧密地联系在一起,一些科学家称之为内驱力,如同饥渴和性一样。
神经科学研究发现,学习新知识就像吸毒和赌博一样能够激活人脑中的奖励区域。至于为何有的学生能够记住你教授的知识,而有的不能,这在很大程度上取决于大脑中的一种叫做多巴胺的化学物质,它能帮助人们记忆信息。
多巴胺是一种充满魔力的化学物质,一段新的感情能够刺激多巴胺的分泌(一段时间后多巴胺的分泌物会减少)。玩电子游戏时闯关成功或吸入可卡因都能刺激多巴胺的分泌。多巴胺具有成瘾性。
学习让人眼前一亮的新知识时,也就会刺激多巴胺的分泌。学习新知识就像探险,在这一过程中,大脑中的多巴胺的分泌量会增加,这有助于我们记忆新信息。我们可以把多巴胺比作大脑中的“保存按钮”。在做某事时,如果大脑释放出多巴胺,我们就会记住这件事;反之,就可能什么都记不住。
如果你热衷学习和分享其他领域的观点,你会成为一个更有内涵的人。伟大的创新者善于把不同领域的观点结合起来。你只有以全新的视角看自己的世界,才能让观众以一种全新的方式看他们的世界。
想在演讲中呈现新颖的概念,的确需要创造力和看世界的新视角。一个激发创造力的方法就是拥抱新体验。大脑倾向于走捷径,毕竟它的使命是保持能量。神经学家发现,只有让大脑充满新的体验,我们才能促使自己从新的角度看世界。这意味着你要了解不同的观点,参与不同的活动,接触不同的人,去不同的地方。
当来,要发表一场高水准的演讲,第一步我们需要问自己:我想要告诉观众什么?我们需要用简短的语言把它表述出来。认知研究表明,对于某种事物,我们的大脑需要先感知全貌,再认知细节。同样,你的观众也需要先看到整体,再了解细节。
秘诀五 设计让观众掉下巴的环节
掉下巴的环节指的是,演讲者在演讲中创造出的令人震惊、激动或者出人意料的环节。这样的环境是如此动人又让人难忘,既能抓住观众的注意力,又能让观众铭记于心。比尔·盖茨曾经在演讲中设计放出蚊子的环节引出自己的主要观点,盖茨的这一举动还引发了新闻媒体的大肆报道。
经过评估,情绪刺激是最为强烈的外部刺激。与一般记忆相比,我们对令人情绪激昂的事件的记忆更精确,而且持续时间更长。这和大脑额叶皮层的杏仁核有关,杏仁核内充满了多巴胺这一神经递质。当大脑检测到令人情绪激昂的事件时,杏仁核就会释放出多巴胺,而多巴胺能够有效的帮助我们记忆和处理信息。研究人员发现,如果某件事让你情绪激昂(震撼、惊讶、恐惧、悲伤、喜悦、诧异),它就会影响你的记忆清晰度。
乔布斯是调动观众情绪的高手,即欢呼时刻(wow moment)之王。要想创造欢呼时刻,你有5种方式可以采用:道具和演示;出人意料和惊人的统计数据;图片、图像和视频;令人难忘的演讲语录;个人故事。
每位演讲者至少要制造一个欢呼时刻或一个让观众在第二天还有兴趣谈论的事。
秘诀六 用幽默给你的演讲加分
迄今为止,最受欢迎的TED演讲是肯·罗宾逊的《学校扼杀创造力》。罗宾逊的演讲之所以广受欢迎,是因为人的大脑喜欢关注新奇的事物,喜欢幽默。幽默能够消除观众的心理防线,使其更容易接受你的信息,也能增加你的个人魅力。
在《幽默心理学》(The Psychology of Humor)一书中,马丁称幽默是一种取悦策略,能让人更易于在群体中被他人接纳。在马丁看来,笑声对于增强团队凝聚力起到了重要作用,属于“情绪诱因”。
那么,你演讲时应该如何说些有趣的话呢?第一步似乎有违常理,但请你牢记:不要刻意表现出滑稽的样子。这一点很关键,不要讲笑话。幽默并不意味着滑稽,你只要用心地准备演讲,使其具有趣味性就可以了,以下是5种制造幽默的方式:
1 )趣闻、见解和个人故事
如果你身上发生了某件事,而你从中找到了幽默所在,那么很可能别人也有同感。罗宾逊的大部分幽默都是他本人和身边人的趣闻。趣闻和见解通常以故事或例子的形式出现,为的是令观众开怀大笑,而不是让观众面带微笑。
2 )类比和比喻
类比是一种凸显两种事物之间共性的一种修辞方法,可以用来解释复杂的问题。
3 )引用
让观众开怀大笑的另外一个方法是引用别人的幽默话语,可以是名人、普通人、家庭成员或朋友说过的。
4 )视频
你可以通过播放一段有趣搞笑的视频,来分析说明你的观点。
5 )照片
用图片来代替文字或数据,会让演讲更加生动有趣,如罗斯林在TED的演讲。
心理愉悦会触发“笑”这一身体反应,此时大脑必然会释放内啡肽。内啡肽能够降低你的心理防线,驱使你以一种不同的方式看问题。与此相反,产生愤怒、恐惧和惊慌时,会刺激肾上腺素的分泌,使我们心理筑起高墙。因此,在演讲中,我们应该多带入一些笑声。
第三篇是难忘篇,即让观众永远记忆犹新的三大秘诀。
秘诀七 严格控制时间
研究焦虑的金博士认为,信息的积累会导致认知积压,就像不断增加的重量,认知积压会使得观众的心理负荷越来越重。需要记忆的东西越来越多,随之产生的压力也越来越大,很快地,你就会把这些东西都忘掉。
认知加工——思考、讲话和听——是高强度的体力活动。听是一项让人疲惫不堪的活动,因为听者不断给大脑添加需要记忆和提取的信息,这就是金博士所说的认知积压。简单来说,任务的持续时间越长或信息量越大,认知负荷越大。演讲时间越长,听众需要组织、理解和记忆的信息越多。这种负担会随着听众焦虑感的增加而增加。最近有关记忆加工的大量研究表明,学习知识最好分成两三次,每次只学一小段时间,而不是花费一整个晚上进行填鸭式学习。
《意志力》(Willpower)一书中提到,我们每天的意志力有限,大脑消耗的能量越多,意志力就越薄弱。完全不相关的活动,如抵制巧克力的诱惑,解数学难题,听演讲,会消耗相同的能量。这一切都是因为葡萄糖。葡萄糖是由体内食物转化而成的单糖,进入血液,为心脏、大脑等提供“燃料”。脑力活动会迅速消耗葡萄糖,而时长18分钟的演讲不会过多消耗观众的能量和葡萄糖。这就是TED的演讲时长为什么被限定为18分钟的原因之一。
另外,约束也是成就创造性的演讲的关键因素。马修·梅在《精简》一书中写道:智慧的约束可以激发创造力。梅颇具说服力地表示,为演讲设定界限或限制,创造力的发挥就有了方向和框架。最近的研究表明,想象力的主要活动——创造力——并不需要不受约束的自由,而是依赖于限制和障碍。这与人们普遍的看法相反。
对于一个复杂的问题,演讲者若能给出简单的解释,观众就会相信他精通这一学科。怎样才能把你在某个方面的专业知识浓缩成一个18分钟的演讲呢?领会“三”的法则,将对你大有裨益。“三”的法则是指,人们能够很好地记住三项信息;如果再增加信息,记忆效果就会大大减弱。简单的说,人脑的短时记忆或工作记忆只能同时记住三个信息片段。“三”的法则在日常生活中随处可见,如《美国独立宣言》特别强调了不可剥夺的三项权利,即生命权、自由权和追求幸福的权利。
有一种用于演讲和产品推介的有效工具叫“信息地图”。信息地图指的是用一张纸呈现你的想法,它能帮助你在15秒内推广一切(产品、服务、企业或想法),或者为18分钟的演讲构建一个框架。用信息地图设计引人入胜的演讲共有三个步骤:
第1步:创作一个精简标题
标题是你希望通过演讲传递给顾客最重要的信息。问问自己:“关于我的产品、服务、想法,我最想告诉听众的是什么?”
第2步:用三个关键信息支撑标题
人脑的短时记忆只能同时记住三个信息。设计演讲大纲时,要提炼三个能够支撑整个演讲主题的关键信息。
第3步:用故事、统计数据和案例强化这三个关键信息
在三个关键信息前面分别标上着重号。你没必要把整个故事写出来,写出几个能起到提示作用的词即可。
整张信息地图必须绘制在一张纸上,绘制一张信息地图是确保演讲言简意核、条理清晰的有效方式。
秘诀八 提供多感官体验
演讲时,可以使用多种元素,去刺激观众的多种感官:视觉、听觉、触觉、味觉和嗅觉。大脑渴望多感官体验,在实验中,身处多媒体环境——文本、图片、动画和视频——的学生对信息的记忆总是比只听或只阅读的信息的学生更准确。
1)视觉技巧
演讲的幻灯片尽量多放图片,少码文字。每一页幻灯片应该最多放40个词。你可以考虑用幻灯片当做故事的背景,而不是用幻灯片来代替故事。视觉的力量也远超听觉,听到的信息三天后可能只记得10%。如果听到的同时还能看到一张图片,我们三天后能记住的信息量会飙升到65%。理想的数据发布方式是一张幻灯片呈现一个数据(或主题),中间穿插照片和图片。如果在枯燥的数据中加入视觉元素,为数据赋予生命,会有更强的力量。克里斯·乔丹在TED演讲中展示了一张32000个芭比娃娃组成女性的胸部图片,说明美国每个月发生的隆胸手术数量。
2)听觉技巧
虽然视觉是我们的主要感官,但是如果多种感官同时受到刺激,大脑记忆信息的效果就会更好。人类的听觉非常强大,你的讲话方式(包括声调、语速、音量、强度和发音)能够触及观众的灵魂。
3)触觉技巧
演讲的最高境界在于引领观众踏上一段旅程,去往另一个地方。信息视觉化能帮助观众看到这个目的地,但是,如果要让观众亲身感受,我们就需要相关的道具。
准备演讲时,你可以发挥自己的想象力,通过讲故事(听觉)、展示图片或播放幻灯片(视觉),以及使用道具(触觉)来“亲密接触”观众的5种感官。你要不时地跳出幻灯片,做些示范,展示一下产品,请观众参与到你的演讲中来。
秘诀九 表现最真实的自己
在观众面前,做到真实、开放、透明。大多数人都有能力分辨一个人是真实还是虚伪,如果你想伪装自己,结果只会失去观众对你的信任。请记住,当你演讲时,你的目标不应仅仅是“发表演讲”,而是激励你的观众,感到他们,并鼓励他们去拥抱更远大的梦想。
2. 俞敏洪关于女性堕落的话到底对不对?
俞敏洪关于女性堕落的话到底对不对?他关于女性择偶观的阐述是正确的,但是他错在用满口的脏话,把这个话题上升到国家的高度。
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中国女性的堕落导致整个国家的堕落,新东方创始人俞敏洪在某论坛上关于中国女性择偶观的言论,引起了轩然大波,并遭到包括张雨绮在内的各路人马强烈炮轰。
在俞敏洪看来,中国女性的择偶观是金钱至上,而金钱至上的择偶观又直接影响了中国男性的价值观,当中国男性都希望通过财富来实现自我价值的时候,往往会忽略了精神上的修炼,导致整体素质下降。
虽然迫于舆论压力,俞敏洪发文道歉。但是一个观点的形成,不是一朝一夕的事,尤其对于俞敏洪这种年纪,这种业界精英来说,中国女性的堕落导致整个国家的堕落这种观点已经在他心中留下深深烙印。
客观来说,在中国的婚恋市场上,确实存在着金钱至上的择偶观。虽然这只是其中一部分女性的择偶观念,但是在如今的网络社会里,人人都有发言权,她们的金钱至上的观点随着网络,迅速传播开来。
再加上一些没有社会责任感的自媒体还有一些情感大V的刻意渲染,造成了当下婚恋市场的不良风气,也直接抬高了正常的婚恋成本,这也导致了大量的剩男剩女的产生。
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中国的男性在25岁左右的年纪,正当谈婚论嫁的时候,刚刚工作一两年的他们,除了穷和梦想,一无所有(富二代除外)。在金钱至上择偶观的影响下,再加上他们无力承担,日益上涨的婚恋成本,于是他们认为,与其将时间浪费在追求女性上,不如好好打拼事业。
但事实上,中国大部分女性的择偶观,还是将情感需求放在第一位。只是因为受到金钱至上择偶观的影响,让男性对女性有一种错误的认知,他们认为要追求女性必须要通过物质上满足,才能够成功,所以他们忽略了女性的情感需求。
中国的男性宁愿把时间和精力,放在追求财富实现自我价值上,也不愿意花时间去陪伴去呵护女性,去给女性简单的情感需求。当女性在男性那里得不到想要的安全感和爱时,只好转而要求物质上的满足。
这也进一步加深了,男性对女性需求的错误认知。在这样的恶性循环之下,造成了社会大众对中国女性的误解,认为她们的择偶观就是物质第一,金钱至上。
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在中国阶层固化日渐严重的大环境下,中国男性想要取得事业上的成功,越来越难,再加上婚恋上的不成功,让他们成为了大龄剩男。而与此同时,也产生了大量的大龄剩女。
不知从什么时候起,大龄剩男们开始将心中怨气,发泄在大龄剩女身上。认为正是因为她们金钱至上的择偶观,导致了他们的失败。所以,在各大自媒体平台的评论区里,谩骂大龄剩女,抨击大龄剩女金钱至上的择偶观的声音,不绝于耳!
尤其是在知乎上,这个全网公认的各种高素质高学历人才,各种行业精英人士的聚集地,更是将大龄剩女金钱至上的择偶观,批的体无完肤。
所以,俞敏洪会说出,中国女性金钱至上的择偶观,是一种堕落,而这种堕落导致整个国家的堕落。但是俞敏洪忽视了,金钱至上择偶观的产生,更多的是社会原因,而且,中国女性也是这种观点的受害者。
3. 俞敏洪演讲稿在奋斗中成长?
其实每个人出生的时候起跑线都是一样的,只是看你在这个过程中是怎么奔跑的,有的人选择循规蹈矩,有的人选择捷径。而在这个奔跑的过程中,有的人看见了自行车,骑着自行车走了,有的人选择坐公交车走了,有的人选择打的,有的人选择坐火车走了,更有的人直接选择了坐飞机走,
从走路直接跨度到坐飞机,同样的路程差距却不是一星半点儿。当别人已经到达终点时你还在起点上慢慢的走,但并不是告诉你成功可以走捷径,只是想告诉你,抉择和目标很重要。俞洪敏的这段演讲深深的触动了我,不管是哪一个阶层的人,到了一个瓶颈点都会出现迷茫,不知道自己到底想要什么。在奋斗中磨灭了我们所有的意志和坚强。这是一种不好的现象。
4. 实际工作中怎么改善和领导的关系?
【问题分析】
有人说性格内向的人不适合在职场中发展,只有八面玲珑的人才能在职场中左右逢源,步步升迁……但其实,每种性格都有自己的优点和缺点,关键是能找准自己的位置,能发挥自己的长处。
性格内向者的人学会自己的职场生存法则,也照样能成为成功者!
内向型职场人做到以下几个方面,依旧可以在办公室政治很复杂的环境下四处逢源,不必逼自己变得外向。
内向人在那种比较需要,讲究关系的职场氛围里,有什么突围的办法吗?
“内向的人,在比较需要讲究关系的职场里,应怎么样突破?个人的建议是,
一,要学会自我超越,要有挑战自己的信心;
二,要学会沟通,勤于沟通,善于沟通;
三,在没掌握沟通技巧之前,能主动地在工作上为对方做一些力所能及的事情,或解决一些问题,取得对方的好感、认可,通过这样的方式,来拉近双方的感情。有了这样的铺垫,将为后面的沟通打下良好的感情基础。”
内向性格如何和同事处好关系?遭遇同事嫉妒该如何处理?
“其实在工作中遇到性格内向的人,我还挺喜欢的,因为我们身边都是吵吵闹闹的一堆。那你可以完全发挥你的稳重,或跟别人不一样的角度跟想法,把这些内容发挥出来,这也是一个挺好的选择。
至于同事间的排挤和嫉妒,这个其实也不一定,你可以读一些书,比如荣格的书,然后去了解一下心理学,说不定人家表达的不是你所以为的意思。所以在没有确定的时候,我们可以稍微让自己摆正一下心态,更加积极面对生活,做好自己。”
一个性格内向的职场小白,怎样才能在复杂的人事环境下,更好地融入大家呢?
“性格内向并不会成为职业发展的阻碍,关于这方面,我有四点建议。
第一,要礼貌和尊重,任何一个同事我们都礼貌相待,问一声好、道一声早,甚至是点一下头,都是可以的,然后要尊重其他人的一些习惯,别影响他们;
第二,我们在新的环境里面要多听多想多看,少说话,学会保护自己;
第三,要紧跟着直接上司的脚步,无论他好还是不好、专业还是不专业,他是你的上司,他就是你的导师,有什么事情他会帮你挡着;
四,坚守自己的底线,不要让别人牵着走。”
内向不太善于交流的人在职场上需要刻意的去改善和别人的交流吗?如何自信自然的和同事相处呢?
“确实职场要多沟通,不仅要跟同事沟通,尽快融入圈子,还要跟领导沟通,带着问题问领导,这样领导也能知道你刚入职的困惑,也能给予你帮助。
自信源于自己,肯定是要新人多主动一些,比如帮领导多分担一些工作,尽快让自己成为领导的左右手,任何领导和同事都喜欢积极主动、热情阳光的人,多增加你的曝光度,让领导认识你,增加印象和对你的喜爱。
同时,帮助同事也要有一个限度,毕竟每个人都有不同的接纳方式。”
你还需要,明白;
1、调整错误的想法有人的地方就有江湖,不存在任何一个非常理想化的公司,或多或少都有其中的“潜规则”和“不公平性”。
我们作为内向者也没必要强迫自己改变性格,最后让自己都讨厌自己,搞得身心俱疲。我们要利用内向者容易从独自思考、相处中得到能量的优势,梳理自己会产生错误职场想法。
·错误想法一:将「内向」等同于不懂沟通和人际交往
很多人认为自己内向,没有外向者更擅于沟通,也没有外向的人会与人交往。
其实,内向的人,更多的是不敢「先」与他人开始沟通,害怕不被对方接受和重视。当自己与熟悉的人相处时,沟通非常顺畅,还能开开玩笑呢。
需调整想法:你觉得融入不了团体或是被同事讨厌,可能是你的误解,是你一开始就对于他人相处有抵触情绪,导致了对方觉得你“高冷”,不爱与之为伍,所以,职场中我们可以主动些。
·错误想法二:将「内向」等同于性子慢,抓不住机会
大多数内向的朋友们应该都对自己有一个这样的认知:觉得自己做什么决定都很慢、喜欢犹豫,常常不能把握机会,导致自己在职场中难以快速发展。
需调整想法:慢一点不一定就不好,比起努力来说,选择更重要,我们慢一点可以先调研、观察、测试,看准了再开始反而可以降低风险。
·错误想法三:认为只有「外向者」才在职场中“吃得开”
有些朋友觉得内向很不好,难以融入大家,也不容易被人喜欢,羡慕外向者那种被朋友们簇拥的感觉,于是拼命逼自己变得“外向”,玩得开,与大家侃侃而谈。
结果一段时间后发现自己都不认识自己了,还觉得很累,像戴了一副面具一样,开始想要逃离人群。
需调整想法:职场中,我们需要的不是外向性格,而是可以在某些场合表现出来的外向行为,比如演讲、与客户沟通等。
在职场复杂的情况下,我们没必要死磕人际关系,只需要对大家表示尊重,然后磨炼自己的能力,学会汇报工作即可。
2、改善自己的行为1、职场新人可以内向,但要尊重他人
一个人内向与否,并不是导致他人讨厌你的原因。不能被团队里大多数前辈们接受,可能是你在沟通和为人处世上的态度让大家感到不被尊重。
·作为一名职场新人,想要得到他人的帮助,或是已经得到帮助,我们要及时道谢,表达自己的感激之情;
·要善于挖掘他人的优点并表达钦佩,他人会更喜欢你。
2、职场新人可以内向,但要懂得回应
之前我们公司来了一位实习生,其实他属于外向型,我们说什么话题他都会加入,很快和大家打成一片,但他没过实习期。为什么呢?因为他事事难以有回应。
作为一名合格的职场人,我们要学会专业化处理职场中的任何问题,比如同事提问及时回答,领导、前辈们安排的工作处理完及时反馈,有问题及时提问。
3、职场新人可以内向,但要融入团队
内向完全不是问题,很多杰出人物都是内向性格。在职场中,再内向也要适当融入团队,把自己当成集体中的一份子。比如:
·大家讨论问题,积极参与,表达自己的想法;
·与领导、同事们碰到,不知道如何打招呼,可以笑一笑、点个头;
·公司组织聚餐活动,有时间就去参加,不喜欢喝酒,可以服务大家;
·看到领导、同事们需要帮助,积极伸出“援助之手”。
如何确定你是个内向性格的人呢?MBTI把人的性格分为四个维度,每个维度上有两个方向,看图:
判断内向的指标
内向/外向是指:我们聚焦注意力或能量的方向,所以内向的人会把注意力和能量更多的关注在自己身上,对自己内心的思想和感觉感兴趣,关注他们自己的内心反应。
Ø 对内心世界的思想、感觉和反应比较感兴趣
Ø 通常关注他们的内心反应,可能不注意周围的外部世界
Ø 经过很大努力才能与新人交往
Ø 通常比较安静,矜持,很难了解
Ø 在会议上比较拘紧,很难融入进来
Ø 对人(尤其是陌生人)感到精疲力尽
Ø 说话前,需要时间整理思路;在(可能的)行动前先反复思考
Ø 给生活带来沉静;外向人会认为内向人孤僻,讳莫如深
结语;
每个人都有自己的性格优势和潜能。可能很多不擅长表达自己的人会很羡慕那些人群中的花蝴蝶,认为他们真是优秀啊,可以那么轻松自如的表现自己,那么闪亮。
但其实你也一样优秀,你的舞台就在你的心里,发挥你自己的优势,认同你自己的价值,你一样可以非常的出众和满足,不管是在职场,还是生活中……
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5. 怎样克服自己演讲时怯场的心理?
站上演讲台,你可能会觉得,下面的人一定为你讲得不够好,肢体语言不够丰富,说话不够幽默,甚至都没有与台下的人进行交流。如果换成别人上来讲,效果一定会更好。
但是,不管面对的是失败还是成功,你经站在了演讲台上。其他人,依旧是个旁观者。其中核心元素,不是因为你能不能讲,或者有没有演讲才能,而是其他人或许根本就不敢站在你所站在的位置。
人的一生有多少事情,是因为我们不敢而没有去做的。俞敏洪在回忆起他的大学生活的时候,说即使自己考上了北大,快要当了教授,但是依旧难以克服自卑的情绪。在上大学的时间,因为不敢,所以没有谈过一次恋爱,觉得如果去追求人家,人家肯定会鄙夷的说,“你长得像猪一样怎么还敢来追我呢?
因为不敢,没有参加过任何一次学生会,更没有班干部竞选,几乎那个年纪的美好都被错过了。现在回想起来,却觉得十分可笑,你怎么就知道没有喜欢猪的女生呢?你如果自卑,就会害怕。害怕别人的眼光,觉得周围的人都会用一种歧视的眼光来看待你。那么这样,等于世界上所有的门都向你关闭了。
可能是大家看了别人的优秀演讲,就觉得演讲能力是天生的。其实并不是,每一个精彩的演讲背后,都是无数次准备、排练、修改,犹如一场表演,人为的改进才会有最终的结果。这个世界上99%的问题都可以通过努力而解决,如果你对自己的演讲没有自信,那么在开始之前,准备好演讲稿件,开始练习。
对着墙壁练习演讲,可以更好的帮助你对内容的把握;对着镜子练习,能够帮助你对自己的表情、肢体语言有更好的改进;对着朋友说,可以想象自己在演讲的时候的场景,观察朋友听到你演讲后的反应;但一般不建议对着父母练习,因为他们只会说很好。很好。
人在演讲时会紧张一种本能, 你只有克服了恐惧以及畏惧别人的眼光,你才能成长。
6. 怎样养成极强的心理素质?
我们所说的心理素质,在心理学上可以叫做自我效能感。获得极强心理素质的重要方法之一,就是在不擅长的领域,学会克服内心的恐惧。我们可以学习一些科学的训练方法。我这里有一篇文章正好能详细解答一下。
镜子物语:人的“心灵肌肉”是有弹性的,可以通过训练让它强大起来。
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你不是做不到,只是这一点没达标
昨晚,我梦见中学时候的自己。偌大的教室,熟悉的讲台,同学们都在座位上安静地学习。我起身走向讲台,要跟大家交待一项老师布置的任务。但一站上去,那么多人看着我,我就突然紧张了,怎么也想不起来要讲什么。一着急,我就醒了。
梦中的焦虑,无比真实。那个学习成绩总是前三名,被人从小夸到大,看起来安静、笃定的自己,其实内心里也住着一个惊慌失措的小孩。我不怕别的,就是怕在很多人面前说话或表现。我是班干部,经常要组织班级活动,或是上台演出。而每一次,我都是心跳加速,嗓子发干,两手心里全是汗,本来有十成功力,一紧张就丢了一半。
按说,我平时表达能力、组织能力都不差呀,为啥一到关键时刻就掉链子呢?多年以后,我看了很多心理学方面的书,才恍然大悟,这不是能力问题,是我在公众表达方面缺乏“自我效能感”。而这是一种通过科学训练就能得到的心理力量,可以帮助我们解决很多人生难题。
跟泛泛意义上的“自信”不同,自我效能感,指的是对于某个特定领域或目标,“自己一定能做到”的自我感觉程度,是一种无论峭壁有多高,只要拼命努力就能跨过困难的心理力量。
比如在数学上有自我效能感的人,会非常相信自己的计算能力和问题解决能力,觉得无论出什么考题,自己都答得上来。即使有紧张感,也不会因为考试压力而精神无法集中。而在这方面缺乏自我效能感的人,很可能一拿到试卷,就紧张得大脑空白一片,“都不会做,怎么办?”
缺乏自我效能感的人有一个典型表现:一件事情还没有去尝试,内心潜意识已经在说:我不行。比如我儿子浩同学就是一个在运动方面没有自我效能感的小孩。一样年纪的小孩都上蹿下跳爬树打洞了,他从一个稍高点的台阶往下跳还是战战兢兢。我带他去玩拓展训练,他看着面前摇摇晃晃的绳索,认定自己抓不住会摔下来,哭得石破天惊。
生活中、工作中,缺乏自我效能感的人内心常常是这样的:“我也想写作,但这方面没天分啊”。“真羡慕别人做生意赚了钱,但我不是做生意的料啊。”“这个项目我没接触过,难度太大了,能不能交给别人做?”一个人的心理力量如果持续处于低位,即使有机会摆在面前,也会固执地认为自己束手无策而退缩放弃,很可能就错过了人生逆袭的大好时机。
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答“是”越多,人生开挂的机率越高
想知道自己的自我效能感高不高,可以做做日本心理学专家久世浩司设置的十个心理测试题,看看这些描述是否符合自身的情况。“非常符合”或“比较符合”的答案越多,自我效能感就越高。
□只要拼命努力,我一定能解决难题
□即使有人反对,我也一定能找到方法去获得自己想要的东西
□不会搞不清目标,达成目标对我来说不是什么困难的事情
□即使遭遇意外变故,我也有自信能高效地处理
□我就是智多星,即使有意想不到的状况,我也有办法应对
□只要不吝惜必要的努力,我就能解决大部分的问题
□我相信自己对状况的处理能力,所以面对困难时我不会慌乱无主
□出现问题时,总是能够找到两个以上的解决方案
□陷入困境时,总是能够想到对策
□无论出现什么问题,我都能够有效应对
从这些测试题能看出,所谓拥有强大的自我效能感,就是相信自己有足够的能力去完成期待的目标和成绩,即使面对困难,自己也能够冷静解决、从容处理。这是一种非常重要的心理素质,很多人生开挂的人,靠的不是运气、天赋或能力,拼的就是这种心理原动力。
比如大家熟知的新东方创始人俞敏洪,从小生活在农村,连汽车都没见过,高考连续两次落榜,英语第一次只考了33分,第二次55分,而第三次95分,考上了北大。比如,乔布斯从一个被领养的、不爱学习的孩子到创立苹果公司,马云从数学只考1分到创立阿里巴巴,罗永浩从学渣到锤子手机创始人......
这些人都不是天生的聪明人,没有好的家庭条件,也并非天生毅力坚强,否则也不至于在早期显得那么平庸。那究竟是什么让他们的人生忽然变得完全不一样呢?答案就是:他们通过努力,惊喜地发现自己做成了一件很难的事情,从而获得了强大的自我效能感,最终让自己的人生一路“开挂”下去。
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通过训练,就能获得强大内心力
拥有了自我效能感,人生就像拥有了一台发电机。如果你恰恰是个自我效能感低的人,也没关系,因为这是可以学到的。无论是谁,都能通过科学的训练方法,获得弹性大、韧度强的内心力。
经过研究证实,有四种方法可以有效地培养自我效能感。其中第一种,也是最重要的一种,就是“有实际成功的亲身直接体验”。特别是曾经自己不擅长的领域,一旦有了成功体验后,就能极大地提高自我效能感。
一个朋友给我讲过她学游泳的事。她很想学会游泳,但因为有过一次在海边玩时呛水的经历,她的身体对游泳有本能的恐惧。她报了游泳训练班,但因为过分害怕溺水,根本无法掌握那些技巧。
教练发现了这个情况,就让她先不要下水,只是让她在泳池边,反复练习双臂张开、双腿画圆的踩水动作。朋友掌握后,在教练的要求下战战兢兢地下水,拼命地做着这两个动作,教练一开始还撑着她的身体,后来渐渐放手,其实就是教给了她身体漂浮的技巧。
神奇的是,虽然教练并没有教什么优美迅速的游泳技能,但朋友竟然顺利学会了游泳。这要归功于最初的训练帮她形成了自我效能感——“我绝不会溺水,万一溺水我也能保持身体上浮。”有了这种心态,后面的学习就能顺利完成了。
再举个例子。我们上学时学英语,可能基础知识学得不错,但最薄弱的口语却总是很难提高 。其主要原因,就是没有到实际语境中练习,导致口语方面的自我效能感低,“不敢张嘴”。而那些出国留学的人,一旦置身国外,有了跟老外交流成功的经验,口语水平就会迅速提高。
工作中,聪明的领导会给缺乏工作信心的新人先指派一些简单的工作,让他们多体验几次成功,并工作会议上让他们向大家汇报进展顺利的工作。这种管理习惯的优势就在于提高了员工的自我效能感,可以有效促进员工成长。
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要成功,先学会“拥抱”自己的恐惧
既然培养自我效能感,最关键是要有实际成功的亲身体验,那么我们就要多给自己创造这样的条件。就像我那位学游泳的朋友,她虽然对游泳感到恐惧,但还是鼓起勇气去实际学习,这就给自己创造了的机会。
前面说过,我曾是一个有“公众表达恐惧症”的人。但同时,我也是个不服输的人,越是害怕,越是要寻找机会锻炼自己。不管演讲比赛、才艺表演、主持人大赛,学校开展什么活动,我都积极报名参加。毕业后,我更是选择了去当记者,每天都要跟陌生人群打交道。
记得我刚工作那会儿,有一次独自到电视台采访一个栏目组。还没进电视台的大楼,我就开始紧张,手心冒汗,准备好的采访提纲好像一下子全忘了。我硬着头皮往里走,见到了栏目组的人,他们很友好,谈话氛围轻松活跃。我渐渐放松下来,进入了状态,还临场发挥提出了几个好问题。
回去后,我写出了一篇成功的报道,还受了主任的表扬。这让我信心大增,自那以后,几番训练下来,我采访再也不会打怵,即使后来面对众多大腕明星、业界名流,也能镇定自若,快速出活儿,很快就成为了一名骨干记者。
反思起来,我们在不擅长的领域自我效能感低,是源于内心对于未知、对于失败的恐惧。但你若真的渴望,那就不要畏缩,一定要去尝试,甚至要主动去“拥抱”自己的恐惧。
你可能失败了很多次,但只要有一次小的成功,就很可能成为人生转变的一个契机。这个过程有点像习武之人不经意间打开了任督二脉,好像突然间力量加强了、气息通畅了、领悟力提高了。你会突然意识到自己的巨大潜能,勇气、自信、毅力都得到极大的增强,做事不会再觉得困难和费力,甚至会慢慢爱上挑战困难。假以时日,你自然会跟其他人拉开极大的差距。
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这三个辅助方法也很有效
除了有实际成功的体验,提高自我效能感还有三个辅助的方法,也都十分有效。
第一,向榜样学习。你的身边,或熟悉的范围内,有没有一个或几个这样的人,他们本来与你水平相当,却做到了你一直想做却没做到的事?如果有,他们就是你提高自我效能感的最佳榜样。
因为这样的人,能让你产生“代理体验”的心理效果,“如果他可以,我也没问题”这种心理可以消除失败恐惧和进展不顺的不安。你要把握住榜样带来的积极力量,分析他们到底是怎么做的,通过各种方式向他们学习。
第二,积极寻求和接收他人的鼓励。别人对你说一句“你一定可以做到”,胜过你自己站在镜子前说十遍“我可以”。所以我们在生活中、工作中,一定要靠近并珍视那些喜欢给你鼓劲儿的人,家人、朋友、同事、上司,都可能是你的幸运之神。
你也要主动出击,经常把自己想到的、做到的跟别人分享,积极寻求别人的帮助和鼓励。如果你是家长、是管理者,也要多多鼓励自己的小孩、下属,对于他们的成长,这比批评要有用得多。
第三,制造兴奋体验。当你没有自信心时,不安和恐惧的情绪就会浮现。在“这次可能不行”的悲观想法开启之前,要积极改变心情,让自己兴奋起来。不能强行压抑心中的紧张,因为消极情绪受到压抑后,会加倍反弹。
制造兴奋体验的方法因人而定,可以是听一段喜欢的音乐,可以找交心的朋友吃饭聊天,也可以是给自己一些小奖赏,比如上街买喜欢的衣服、手表或墨镜,穿戴着自己的幸运色,心情会焕然一新。
说到底,我们没必要一边羡慕别人开挂的人生,一边慨叹自己运气不佳或能力有限,内心的软弱和懒惰才是人生真正的羁绊。不管十道心理测试题你符合的有几个,从现在起开始行动,一切都不晚。
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自我管理,
是获得幸福的捷径,
没有之一。
期待遇见爱生活、爱思考的你。
本文为原创,转载请联系作者授权。
7. 终有所成发言稿?
亲爱的同学、敬爱的老师:
大家下午好!
今天我要演讲的题目是《坚持是什么》,从小学起,有一件事情我就一直坚持了13年,这件事情很普通,有的人看不起它,甚至唾弃它,而我却如视珍宝一样对它,我珍视它,珍爱它,它就是我的学习。
尽管曾经有无数的同学嘲笑我的努力:"你将来又考不上清华北大,那么努力干什么,简直就是白费功夫!"每当听到这样的话,我只是笑笑,没有理会。因为坚持学习对我而言从来不是为了考上大学,而是为了在学习的过程中不断提升自我,超越自我。眨眼间,十几年过去了,那些当初嘲笑你讥讽过你的人,他们现在很羡慕你,他们为自己当初的不努力而感到后悔不已,而我,现在可以自信地站在他们面前,自信地告诉他们,"我为我一直的坚持而感到骄傲。"
坚持是什么,坚持是成功的另一代名词。我承认每天的奋斗就像对参天大树的一次砍击,头几刀可能了无痕迹,每一击看似微不足道,然而累积起来,巨树终将会倒下。这恰如我今天的努力,就像冲洗高山的雨滴,吞噬猛虎的蚂蚁,照亮大地的星辰,我们也要一砖一瓦的建立起自己的堡垒。
有一个人,他高考历经2次失败,第一次英语只得了33分,第二次英语只得了55分,他以为自己没有希望了,可是他终将以英语著称中国。在他的大学生活里,他的恋爱历经25次失败,最终连他的大学都不要他的时候,他自述:"生命和前途都到了暗无天日的地步。"但他终于成功了,他振臂高呼:"新东方成功了。"他就是俞敏洪。他成了集团老总,企业家协会副会长,他开始在全国各大高校开始巡回演讲。他的故事为人们熟知,他的精神为人们称道,他要告诉我们坚持的重要性,他要告诉我们不放弃就是成功的前提。
想说一次放弃真的很容易,简简单单,可是如果当你想着再挖一次便是水了,你又为何不肯再向前方迈出那重要的一步。
锲而舍之,朽木不折;锲而不舍,金石可镂。坚持讲着铁杵磨成针的故事,坚持讲着水滴到石穿的经历,它一点一滴传递着智慧的思考与意志的磨砺。
坚持,有时候,也许就真的是一生的使命,很多人坚持一生都在奋斗。看看我们的父母,一辈子含辛茹苦,他们一生在坚持着什么样的普通的事情;想想我们的前人,曾经浴血奋战,付出了一生,他们又为什么而坚持?可是当你遇到一点点困难,你却想着要如何退缩,请告诉自己再坚持一会儿,因为你将看到的,一定是你从未想过的人生的精彩纷呈
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